Es una buena idea hacer dieta al mismo tiempo. La ingesta de alimentos y la producción de ejercicio son importantes para la energía y la salud, es el equilibrio de estos factores lo que afectará a los resultados.

Los elementos físicos, sociales, de comportamiento y ambientales parecen ayudar e inhibir los esfuerzos para bajar de peso simultáneamente.

Se necesita más investigación sobre las consecuencias psicosociales de las dietas para bajar de peso.

Es la comprensión de los desafíos del día a día y la provisión de estrategias eficaces y adaptadas individualmente lo que parece tener más posibilidades de éxito.

La combinación de las palabras aqua y aerobic, se basa en la idea de que se consume mucha más energía durante el ejercicio cuando se resiste el agua en lugar del aire.

Al crear flotabilidad, excluye los beneficios del ejercicio de levantamiento de pesas sobre la densidad ósea y la masa muscular.

Los programas de acuaróbicos son efectivos para disminuir el dolor y mejorar los niveles de depresión, el peso corporal y los niveles de lípidos en la sangre en pacientes con osteoartritis.

Las personas sin lesiones o dolor probablemente deberían considerar la inclusión de ejercicios de levantamiento de pesas para la salud.